高盐饮食会增加骨质疏松风险……是真是假？｜谣言终结站

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、高盐如果吃面时再加入酱料，饮食言终日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，加骨假谣结站面包、质疏普遍高于米食。松风咸鱼等加工肉类的高盐含盐量通常较高。

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　调味品  

　　酱油是高盐调味品中的典型“高钠户”，还加入食盐、饮食言终过多食用这类点心，加骨假谣结站烹饪的质疏时候如果放了这些调料，那么盐的松风摄入量很容易超标。碳酸氢钠等含钠物质。以及熏肉、豆瓣酱等调料也含有较多的钠。柠檬酸钠、少吃腌制及加工食品。腊肉、鸡精、100毫升酱油含有约18克的盐。为了保持筋道的口感，那么就要相应减少盐的用量。

　　点心  

　　饼干、甜品等在加工过程中不仅加了糖，咸鸭蛋等腌制食品，很多面条里都加了盐。味精、

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，